慢性関節リュウマチで診てもらっている病院へ5週間に1度通院してい
安定しているので(といっても炎症反応がまだ高い)お薬と血液検査が中心となっています
私の現在の悩みは、炎症が強いこと、亜鉛不足が続いて標準までいかないことです。
微量元素の亜鉛ですが、たくさん体内でかかわっているらしく、不足すると体調不良や口内炎、皮膚トラブル、男性機能障害、不妊などと関係しているため、亜鉛について理解を深めましょう。
亜鉛不足を知る
以前、私のブログでミネラル検査について書いたことがあります。ネット販売されている毛髪ミネラル検査キットを購入して検査したと
それ以来、食事内容をより気をつけ、亜鉛サプリを摂取するようにしました。
検査した時の過去記事です。↓
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【過去記事】私が亜鉛不足を知った検査キットと結果
こんにちは。骨折後に早く治りますように！と願ってサプリメントやタンパク質を多く摂取していますが、遅い、本当にゆっくりでガックリです。 以前からやってみたかった検査キットがあります。 &a
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なぜ亜鉛不足になるか 自分場合の原因はなんだろう？
インターネットで亜鉛不足について調べていると、なんと自分が毎日欠かさず服用する痛み止めが亜鉛吸収を阻害していることがわかったので
これには大ショック。
痛み止めインドメタシン系の薬が亜鉛の吸収を阻害していたなんて！
長期服用のお薬がある方は、調べてみてくださいね。
長年悩
皮膚トラブルと亜鉛
それから、次に褥瘡（難治性）の原因
・栄養状態が良くない人
・高齢でなくてもベッドで横になる状態が長い人
・脂肪がなく
高齢者の介護、車椅子利用者で創傷治療で悩んでいる人は、亜鉛不足と褥瘡の関係に
国民の20%
ほんの少しの亜鉛ですが、鉄に次いで重要な働きがあり、足りないとい
亜鉛の補給・サプリメント
保険医の先生で、高齢者や障害者の褥瘡があったり他の症状で亜鉛不足の見識がある場合、血液検査ー血清亜鉛値の低値によって診断―投薬で対処されることもあります。
食事療法
亜鉛を多く含む食品
牡蠣 ＞豚レバー ＞牛レバー ＞鶏レバー ＞＞ ＞うなぎ
ただ食事療法だけで亜鉛欠乏症を改善しようとしても時間がかかるかもしれません。
好き嫌いがある人、食事量が少なく低栄養だった人は、いきなり上記食品を多量に摂取できないのです。
これらの食品が大好きでよく食べている人、でも炎症がある持病もちの人は低亜鉛の可能性があります。炎症（血液検査CRP）があると、亜鉛だけでなく他のミネラルも使われている可能性があるのです。
さらに詳しく
亜鉛欠乏症がどういった場合起こるかは、亜鉛摂取が少ない、吸収が何らかの理由で不十分（薬飲み合わせ）、体内から亜鉛流失が多い（スポーツ、食事食べ合わせ）、下痢や吸収不良体質、慢性腎疾患、糖尿病、慢性肝疾患、悪性腫瘍、慢性関節リュウマチ（インドメタシン服薬）などの慢性疾患がある
自主検査Amazon毛髪ミネラル検査[26元素]
検査について
健康で病院には行かない→自主検査（検査キット）
現在通院中で上記の亜鉛不足の症状を医師にいくつか訴えたことがあり、血液検査で通常検査項目のALPが低い 医師が亜鉛不足かも？と言及しない→ 気になるなら自主検査（検査キット）
明らかに味覚障害がある方は病院へ受診 医師に伝えましょう。
注意ポイント
国民健康保険を利用する医師は、ガイドラインによって「血液検査の必要性」に準じた検査をする決まりを守る義務があります。患者が「亜鉛不足か検査してほしい」と言っても保険利用の検査にはならないのです。患者が強く希望しての検査は患者１００％負担の自由診療。医師に「先生 ○○検査してください」はダメです。
亜鉛不足の症状や臨床によって保険医が検査の必要性を認めれば、血液検査となります。
主治医や医師に、受診時により詳しい主訴や気になることを上手く伝えるセンスも必要です。
【亜鉛不足が気になる場合】亜鉛だけでなく、他のミネラル異常もわかる毛髪ミネラル検査などをネット購入して自主的に１度してみる。亜鉛不足が判明すれば結果を受診時に伝えると、その後は保険カヴァーの診療となっていくでしょう。私はこの方法で現在、通院治療しています。処方薬プロマックDとサプリメント服用しながら亜鉛不足解消を当面の目標としています。
亜鉛をサプリメント補給
私が亜鉛だけが足りなかったこと
病院での処方薬以外に、Iherbで亜鉛を購入して1日１カプセル飲むようにしていました。
Doctor's Best, PepZin Gl、亜鉛-Lカルノシンコンプレックス、
植物性粒 120粒（小さめカプセル）
血液検査を次の受診日に確認する方法をとっていますが、今やっと上昇するもまだまだ欠乏しています。ガーン
正常値が80以上なのに今回やっと６３（低すぎる！）次の時は70になってだんだん正常値に近づい
亜鉛 まとめ
私の亜鉛について個人的な気づきをメモしておきます。
個人差があり、いくら必須元素のミネラルとはいえ、亜鉛摂取は自己責任で体調管理してください。
医師や病院任せではなく、自分の身体のメンテは自分で行うことが大切だと考えています。現代の食事事情は、やせた土地や水耕栽培の野菜ですからミネラルが調理前から低値な材料で成り立っています。
加えて甘く糖質が多い野菜や果物を消費者が望み、コンビニやファストフード、惣菜パンでお腹を満たして生きている私達は、３食ちゃんと食べても栄養不足です（たんぱく質、ビタミン、ミネラル）
- 日頃から亜鉛が多く含まれる牡蠣・レバー・うなぎ等を食べる
- ビタミンCと一緒の摂取が良い。繊維多いサプリや高カルシュウムとの同時摂取は避ける
- 亜鉛は過剰摂取してもそれほど毒性は無い。銅欠乏リスクは上がる
- 亜鉛不足で起こる症状も知っておく
口内炎、食欲不振、褥瘡などキズの治りが悪い、男性機能弱い、不妊 - 味覚異常がある人は亜鉛不足の可能性がある
- 受診して医師に不調なことを詳しく話す
- 受診嫌な人は、自分で毛髪ミネラル検査キットを先ず購入して検査
- 亜鉛不足が判明したら、結果を持参して病院受診
- 寝たきり高齢者の介護中で、褥瘡で悩んでいる方は亜鉛に注目
- 車椅子利用者で小さな臀部褥瘡がある人
亜鉛は男性の生殖機能とも関係しているようです。＞＞不妊
東方神起のコンサート時、チャンミン様が「僕は牡蠣が大好きです。男性は…うふっ(^^)」と語ったことで、亜鉛と牡蠣と男性生殖機能の関連付けを知り、その日以降カキを食べる前に「東方神起」を思い出すワタクシでございます。(^^♪
