こんにちは。骨折後に早く治りますように！と願ってサプリメントやタンパク質を多く摂取していますが、遅い、本当にゆっくりでガックリです。
以前からやってみたかった検査キットがあります。
それは、医療機関、アンチエイジング美容クリニックなどで行われている『毛髪ミネラル検査』です。
慢性関節リュウマチは、免疫 腸内細菌、腎虚、タンパク不足、ストレスなどと深く関係ありそうと睨んでますが、骨折後の血液検査でヘモグロビン値が若干低くなり、鉄の摂取に関心が向いたことが検査キット購入のきっかけ。
検査キット大好き♥ですから！（腸内細菌とか遅延性アレルギー検査）とか。
家族も「好きだねえ」と呆れるコメント。汗
毛髪ミネラル検査で何がわかる？
薬物疑惑の芸能人が丸坊主に近いのは、髪の毛に摂取履歴が残っているからなんでしょうかね。
髪の毛にはカルシュウムや有害な水銀、ヒ素など体内ミネラルが正直に出るらしく、検査前はドキドキでした。
有害ミネラル6元素
必須ミネラル13元素
参考ミネラル7元素
計26元素の体内履歴がわかるのです。
マグネシウム、カルシウム、リン、イオウ、塩素、カリウム、ナトリウム、クロム、モリブデン、マンガン、鉄、コバルト、銅、亜鉛、セレン、ヨウ素
厚生労働省が摂取基準を決めているのは13種類のミネラル。
青字は基準が決められてないのです。基準をきめないって不思議ですね。
ミネラル不足って？
ミネラルは微量でも体に不可欠な栄養素。
神経、細胞の働きをスムーズにするなど、
身体の臓器や全組織を円滑に働かせるために必要なので
ミネラルは不足すると不調になり健康に害を及ぼします。
でも、ミネラルは多すぎても健康に害を及ぼす。
摂り過ぎても中毒症、過剰症をひきおこしやすいという微妙なところが認識難しく要注意ですね。
特に知らない間に有害ミネラルを摂取しているのが一番怖い。
動脈硬化や不調の原因が有害ミネラルだったりしても、通常の血液検査ではわからない。
マグロ好きな人は水銀が多くなりがちとか。
私はインフルエンザ予防のワクチンを打ってない。
歯の詰め物のアマルガムも不使用、IgGアレルギー検査でマグロ・ツナが出て以来あまり食してないので、水銀は大丈夫だろうと予想してました。
わたしたちが気にしやすい美肌や若々しさも、微量ミネラル次第。美容に良い栄養素・ビタミンをとっても究極のところ、ほんの僅かなミネラルによって左右されているとは！考えてもみなかった〜
だって実感がないですもの
検査結果
許容範囲だったのでホットしましたが、アルミニウムが一番多かった。
多いのは「排出がうまくできるから」とも解釈でき、数値が低いと排出能力が低い場合も考えられるため、むつかしい。
体内に多くあっても尿／ベン／汗で排出しにくいなら、毛髪の検査数値は低いわけで・・・
これらの有害ミネラルを許容範囲内の低い数値へもっていくには？どうすれば良い？
必須ミネラルを栄養素からうまく・もれなく吸収できるような腸内環境をつくることではないかと推察。（行き着く先はやはり腸内！）
無用な有機水銀は９０％が腸を通って便中に排泄されるため、腸がまともなら水銀デトックスは排便で可能らしい。
多いのは、ナトリウムとホウ素※
※何だろう？ホウ素が多い理由は・・・うがい薬でしょうか？！朝晩リステリン使用中
不足は、亜鉛でした。やっぱりなと納得。
低いのは、カルシュウム（血液検査も低い）マグネシウムでした。
サプリメントをのむべきか・・・(*_*;
亜鉛について
鉄＞亜鉛＞銅の関係
鉄を多く摂ると亜鉛の吸収が阻害される
亜鉛を多く摂ると銅の吸収を阻害する
と言われています。
亜鉛を必要とする酵素は200種類以上300近くあるらしいです。亜鉛は免疫を司る一番のミネラルで、皮膚や目の健康のためにも必須
成長発育を促し、味覚を正常に保つ。
重要ミネラルなんですね。
時々濃い味に感じたり「味覚が違う？？」と思うことがあるのですが、私が味覚異常だったのかも。汗
ー亜鉛が多い食品ー
牡蠣、牛肉、かに缶 たらばがに、するめ、豚レバー、卵、チーズ、高野豆腐、納豆、アーモンド、落花生
ビーフジャーキー、パルメザンチーズ
亜鉛吸収率
とても重要なのに亜鉛の吸収率は20～40％程度（少ないですね）
日本人は亜鉛不足で摂取量が少ないそうです。
キレート作用ある他の薬をのんでいると更に吸収率は下がる。
私の場合は痛み止めがインドメタシン系なので当てはまり、吸収されにくいうえ、運動不足で筋力無しおばさんゆえ亜鉛ストックもできないわけですｗ
貯蔵は筋肉中なんですと。
ミネラルの役割
食事 ➔ 栄養素を分解・合成する
↑酵素↑が必要
（消化酵素 代謝酵素）＝1日生産量が決まっている
補酵素も必要 ミネラル ビタミン ←外部補給
（円滑に働くように補助の役目 ）
・体温が高いほど代謝はよくなる
・代謝がよくなると必要量もアップ
・安全性あるサプリメントで補う工夫が必要
改善点
今回、毛髪ミネラル検査をしてよかったと思ったNo.1は、亜鉛不足
とカルシュウム、マグネシウム不足が明らかになったこと。
牛肉も鶏レバーも食べているのになあと、初めは思いましたが、
１）補酵素として必要とされすぎ 絶対量が足りない（食事量少ない）
２）鉄分も意識してのんでいるため、吸収が阻害されるれている
３）キレート作用ある痛み止めも服用中で半減させている
食事量と内容も変えられそうにないので、やはり
Iherbですでに購入しているサプリメントをまめに摂る！
という結論になりました。!(^^)!
自分でミネラル検査キットをamazonなどで買うことができます。
➔サプリメント服用している人は確認の為に
➔牛肉 レバー嫌い、ベジタリアン
➔食事量が少ない人、高齢の人
➔腸の弱い人 下痢症
➔発達障害、骨粗鬆症 脱毛 キズの治りが遅い
こんな症状、自覚がアル人は一度試してみては如何でしょう。
客観的に自分の食と体内の代謝補酵素バランスを知ることは興味深く面白いと思いませんか？
爪の検査のこともまた記事にします。!(^^)!他にもやってるんかいと突っ込まれそう〜
